ღ♥ღ منتديات القدس ღ♥ღ

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


3 مشترك

    كيف ترفع مستوى ذكائك؟

    katiya21
    katiya21
    .!.{ عُضُوْ عَآمِِلْ قَلَـقْ }.!.
    .!.{ عُضُوْ عَآمِِلْ قَلَـقْ }.!.


    انثى عدد الرسائل : 261
    العمر : 31
    <STRONG>نقاط التميّز</STRONG> :
    كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Left_bar_bleue60 / 10060 / 100كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Right_bar_bleue

    . :
    شكرا للأعضاء :



    ملاك القدس
    مسلمة طموحة
    منارة المنتدى
    بنت بلدي
    احلام فلسطين
    وطني




    تاريخ التسجيل : 15/03/2008

    [ إضـآفآت ]
    [بلدي الحبيب]: المغرب
    [ مِزَآجُـكَـ ]: حالة حبْ
    [ My SmS ]:

    كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Empty كيف ترفع مستوى ذكائك؟

    مُساهمة من طرف katiya21 الإثنين 14 أبريل 2008 - 23:18

    ذكائك؟ كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Main_art7830053 1_ نشط خلايا دماغك :
    اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .
    2_ جدد ذهنك :
    جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .
    يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .
    اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .
    ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .
    3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :
    زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .
    4 _ قلل من الدهنيات :
    استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .
    5 _ أكثر من أكل الفاكهة :
    للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلاا :
    الف ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .
    ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .

    8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :
    1_ تناول الصويا :
    تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .
    2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :
    قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .
    3_ القهوة :
    تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .
    4_ تمارين تقوية الذاكرة :
    من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .
    5_ تمارين بدنية :
    ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .
    6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون :
    تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3
    الضروري للجسم ؟
    7_ الشاي الاخضر :
    أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .
    8_ فيتامين B :
    فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي
    منقووووول
    ملاك الصمت
    ملاك الصمت
    .!.[ عُضُوْ فُـوقْ الرّآسْ ].!.
    .!.[ عُضُوْ فُـوقْ الرّآسْ ].!.


    انثى عدد الرسائل : 2322
    العمر : 33
    <STRONG>نقاط التميّز</STRONG> :
    كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Right_bar_bleue

    . :
    شكرا للأعضاء :



    ملاك القدس
    مسلمة طموحة
    منارة المنتدى
    بنت بلدي
    احلام فلسطين
    وطني




    تاريخ التسجيل : 30/01/2008

    [ إضـآفآت ]
    [بلدي الحبيب]: المغرب
    [ مِزَآجُـكَـ ]: مشتاق/هـ
    [ My SmS ]:

    كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Empty رد: كيف ترفع مستوى ذكائك؟

    مُساهمة من طرف ملاك الصمت الإثنين 14 أبريل 2008 - 23:19

    :متميز:
    شكراااااااااااااااااا لكي
    نمر برشلونة
    نمر برشلونة
    ].!.[ عُـضْـوٌ ( V.I.P ) ].!.[
    ].!.[ عُـضْـوٌ ( V.I.P ) ].!.[


    ذكر عدد الرسائل : 1111
    العمر : 32
    <STRONG>نقاط التميّز</STRONG> :
    كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Left_bar_bleue50 / 10050 / 100كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Right_bar_bleue

    . :
    شكرا للأعضاء :



    ملاك القدس
    مسلمة طموحة
    منارة المنتدى
    بنت بلدي
    احلام فلسطين
    وطني




    تاريخ التسجيل : 19/04/2008

    [ إضـآفآت ]
    [بلدي الحبيب]: فلسطين
    [ مِزَآجُـكَـ ]: [ع] الماسينجر
    [ My SmS ]:

    كيف ترفع مستوى ذكائك؟ Empty رد: كيف ترفع مستوى ذكائك؟

    مُساهمة من طرف نمر برشلونة الأربعاء 23 أبريل 2008 - 13:21

    شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا الموضوع حلووووووووووووووووووو كتير

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 28 نوفمبر 2024 - 8:42